Stres a sociální úzkostná

Date: 2009-10-01 | Author: Gary M. Miller

18: Digg

Jedním z hlavních příznaků spojených se sociální úzkosti je stres. Stres funguje dvěma způsoby - sociální úzkost může způsobit, a stres může posílit sociální úzkost. Stres může být velký problém, protože to vede k jiné zdravotní problémy související, jako je vysoký krevní tlak nebo srdeční infarkt.

Stres může také způsobit bolesti hlavy, vředy, nespavost, nadměrná únava a bolesti svalů. Pokud osoba, která trpí sociální úzkosti uvažuje o sociální interakce, nebo situace, s nimiž se setkávají stres. Když jsou aktuální v sociální interakci, nebo situace, zvyšuje úroveň stresu na extrémní úrovně, a spouští celou řadu dalších příznaků.

Stres hraje tak velkou roli v sociální úzkosti, že v mnoha případech, jakmile se člověk naučí, jak ovládat svůj stres, doslova překonat jejich sociální úzkosti stejně. Existuje mnoho metod, které lze použít k ovládání stresu. Cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak snížit či odstranit stres, protože věřte nebo ne, stres může vytvářet energii. To je boj nebo let odpověď, že jsme se všichni narodili. Tento boj nebo let odezva byla použita naši předkové pro jejich přežití. Nechceme se obvykle používá v tomto boji, nebo odezva letu pro naše přežití dnes, ale to je stále tady, a to se vytvářejí energii, která musí být použita. Cvičení je způsob, jakým ji používat.

Můžete také použít jiné metody, které se zabývají dlouho-období stresu a je to vedlejší účinky. Tyto metody zahrnují: progresivní svalová relaxace (PMR), Autogenní Relaxační a snímky relaxace. Tyto metody mohou být použity společně s výkonem významně snížit vašeho stresu.

Progresivní svalová relaxace je technika, při které jste nervózní, pak relax, skupiny svalů. Konečným cílem PMR má být schopen uvolnit celé tělo najednou. Kdy se můžete uvolnit všechny svaly, stres zmizí ze svalů, a to je buď snížena nebo odstraněna.

Autogenic relaxation is often used for the relief of chronic pain. Vzhledem k tomu, stres může způsobit chronickou bolestí, je autogenní relaxační používá k léčbě i stres. Autogenní relaxační cvičení v sobě spojuje hluboké dýchání pomocí obrazů a pozitivní ústní prohlášení ke kontrole a hlavní problém, který způsobuje stres.

Mapy relaxace zahrnuje také hluboké dýchání, ale jednat přímo s tím, co je příčinou stresu, můžete použít svou mysl, aby vás od stresující situaci - na šťastnější a uvolněnější místo. To může být provedeno s použitím pásky, nebo na vlastní pěst.

Zda sociální úzkost způsobuje stres nebo něco jiného, je příčinou svého stresu, je důležité, že jednáte s důrazem co nejdříve, než to vede k další vážnější zdravotní problémy a přebírá váš život. I když nejste schopni řešit jiné problémy zatím ne - jako je například sociální úzkost - váš stres může být ještě výrazně sníží .

Tag : Sociální úzkostná, příznaky, Autogenní relaxační,stres

Article Source : http://cs.friartikkel.com/Stres-a-sociální-úzkostná_67055/