Pochopení vašeho strachu - O

Date: 2009-11-08 | Author: Chris James

7: Digg

Stres Stres a účinky stresu jsou součástí moderního života, ale občas pletou s tím, že jsou zaneprázdněni zdůraznil. Někdy není dost času v den dokončení rutinních úkolů života a musíme upřednostňovat to, co děláme v práci i náš domácí život. Když jsme provést drobné úkoly na úkor o to důležitější, které jsme si větší pocit naléhavosti a neschopnost jednat podle nich. Naše mysl nám říká, že jsme udělali špatné věci. Stres však není způsobeno tím, že dělá špatné věci, důraz je způsobeno naším vnímáním času dělat věci, co musíme udělat.

Definice používané pro výcvik pilotů v oblasti stresu je takto;

Stres je rozdíl mezi vnímanou úkol a naše schopnost vnímat plnit svůj úkol.

Uvidíte, že tato definice neobsahuje žádný odkaz na význam toho, co děláme.

Například proto, že dopravní zácpy tak stresující pro některé lidi je to vnímáno, tj. úkol dostat do práce včas versus schopnost dostat se na čas a je v rozporu z jedné kontrolu.

Nicméně, pokud každé ráno jste doprovodil do práce policejní auto s majákem a sirény bude vaše schopnost vnímat se dostat do práce včas, bude poměrně vysoká, a proto si hladinu stresu přijde dolů.

Každý, kdo trpí strachem z létání trpí značný tlak, protože za úkol dostat do letadla a odletět ve srovnání s schopnost plnit tento úkol je téměř bez-neexistující. To způsobuje velmi vysokou míru stresu, které mají vliv na mnoho aspektů naší poznávací (myšlení), procesy. Prvním krokem ke snížení stresu, je nastavit realizovatelné výsledky. , Měli byste nastavit vaše očekávání na něco, co lze reálně dosáhnout, a když budete mít úspěch, můžete zvýšit vaše očekávání postupně, dokud se setkáte vámi požadované výsledky.

Jasně, pokud máte strach z létání, nemůžete očekávat, že létat s radostí, jak posádka dělat. Možná by bylo více realistické očekávat, že velmi záleží na obecně. Proč se soustředit na malou část letu, kde může být vaše úzkost snížit. Možná váš první úkol může být k procházkám v kabině nebo pustit područkami na několik okamžiků, začít s něčím jednoduchým, pogratulovat sama, pak nastavte nové cíle.

Mysl je otevřen pro všechny druhy negativní myšlenky, když zdůraznil. Strašný leták nejen trpí celkový stres z létání, ale také na další namáhání, jako je turbulence, nebo je v uzavřeném prostoru.

Pokud změníte vnímána úkol, budeš zvýšit své šance na vaší schopnosti vnímat to udělat. Pak budete v lepším stavu, aby se pracovní strategie. A pracovní strategie by měla být vaše bezprostřední cíle.

Tady je něco, co by mohlo pomoci.

Když se budete snažit vylézt na horu, pak bude úspěšná pouze tehdy, když se dostanete na vrchol. Pokud však budete snažit dostat až na horu, jak je možné, pak pokaždé, když se budeš snažit uspět. To není otázka nastavení nízké kvalitě, nebo přání jeho nastavení realistickým. Koneckonců překonat svůj strach není soutěž, theres bez výhry nebo prohry je tam jen daří.

A úspěch plodí úspěch .

Tag : strachu z létání, strach z létání,strach,strachem

Article Source : http://cs.friartikkel.com/Pochopení-vašeho-strachu-O_95497/